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主題: 致父母:孩子生長的快速時期,常吃這4種食物,有助于長高又不胖!

  • 茉莉花的香味
樓主回復
  • 閱讀:90118
  • 回復:2
  • 發表于:2018/6/3 6:15:23
  1. 樓主
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每個家長都很在意孩子的身高,男生一米七八左右,女生一米六五是最好的。身高雖然是和遺傳因素有關的,但是個子矮的父母也別著急,孩子的身高和飲食與生長環境也有一定的關系。先天不足,我們就后天來彌補。但是有時候發現,孩子吃多了,高是高了一點,可是卻向橫向發展了?那是你沒吃對!致父母:孩子生長的快速時期,常吃這4種食物,有助于長高又不胖!登錄查看大圖
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首先我們了解一下男女身高生長快速的時期,是不同的哦。
女孩
突增高峰在12歲左右,絕大部分女生在11-13歲左右身高增長最快,而后會逐漸緩慢。
男孩
突增高峰為14歲左右,絕大部分在13~15歲之間身高增長明顯。
孩子在這個時期,可以多吃以下4種食物來幫助孩子健康成長。
1.火龍果
很多孩子都愛吃火龍果,味甜,糯,火龍果含有豐富的膳食纖維,以及能夠促進孩子骨骼生長的元素,孩子可以多吃。同時火龍果的熱量比較低,不會造成脂肪堆積,影響孩子的體型。登錄查看大圖
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2.魚肉
魚肉含有豐富的蛋白質,能夠促進孩子發育,而且魚肉易消化,不會對孩子的腸胃造成負擔,再者魚類是很適合減肥期間的人食用的,因為它的脂肪含量很低,因此孩子即使多吃點魚肉,也不會影響孩子的體重正常增加。
3.雞蛋
雞蛋是小孩子很容易接受的一種美食。雞蛋的蛋白質含量高,營養價值豐富,對孩子骨骼生長有很好的作用。雖然蛋黃中含有較多的膽固醇,但只要控制量,一天吃1,2個雞蛋是沒有問題的。登錄查看大圖
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4.豆類
豆類中含有豐富的蛋白質,而且可以做成很多小孩子喜歡吃的類型,比如豆漿,豆腐腦之類的,容易被孩子接受。食用豆類時容易有飽腹感,也不用擔心孩子吃太多,但是營養卻已經都吸收了。
5.牛奶
每天早上一杯牛奶,開啟生活新一天!牛奶中含有豐富的鈣質,小孩子喝牛奶是很好的選擇,而且一般孩子也愛喝牛奶。牛奶以鮮牛奶和純牛奶為好,其他牛奶添加的東西比較多。
以上5種食物,媽媽們都知道了嗎?
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  • guest50368110
  • 發表于:2018/6/29 10:04:52
  1. 沙發
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“玩兩天”夏至日的北回歸線,是予你的愛如白晝。
  
  • 清晨的幸運草
  • 發表于:2018/7/10 16:05:00
  1. 板凳
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玩兩天APP讓你每當靈感空乏時,攜一縷清風,悠閑的游走在高山綠草中,品歲月悠悠。
  
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